Bewegen versus sporten

W A T  I S  H E T  V E R S C H I L ?

Wat is het verschil tussen bewegen en sporten? We gaan uit van een gezond persoon. Bewegen houdt in dat je wandelt, fietst, met je kinderen naar de speeltuin gaat of de hond uitlaat. Kortom, activiteiten die je gemakkelijk uitvoert zonder dat het veel moeite kost. Ga je sporten, dan gebeurt er meer binnenin je lichaam. Je hartslag gaat omhoog, je gaat zweten, je ademhaling versnelt, je lichaam moet moeite doen om de activiteit uit te voeren. Als je op je gewicht wilt letten of wilt afvallen, dan is bewegen minstens zo belangrijk als sporten. Vergelijk iemand met een zittend beroep, die alles met de auto doet en daarom 3 x in de week gaat sporten met iemand die niet naar de sportschool gaat maar wel elke dag naar buiten gaat om een wandeling te maken, de trap neemt ipv de lift en de kinderen met de fiets naar school brengt. Naast de 3 uur intensief sporten, gebeurt er verder niet heel veel bij persoon 1. Bij persoon 2 verspreidt zich dit calorieverbruik over meerdere korte momenten. Onder aan de streep heeft persoon 1 misschien wel helemaal niet meer verbruikt dan persoon 2. Ik zelf ben een voorstander van veel bewegen en 2 x in de week sporten om je lichaam net dat beetje uitdaging te geven die het nodig heeft om sterker, fitter, strakker te worden. Je actieve levensstijl is dan je basis. 

Christiane