Healthy

Gezond leven is vaak veel eenvoudiger dan het soms lijkt. Iedereen kent de basis van een gezonde levensstijl wel, het wordt alleen ingewikkeld wanneer we onszelf allerlei verplichtingen opleggen en veel te streng voor onszelf zijn. Houd het simpel, benader het hele proces positief. Maak keuzes die een gezonde levensstijl bevorderen in plaats van te denken wat je allemaal niet meer zou mogen. En besef dat je altijd een keuze hebt. Kies je toch voor die m&m’s, prima, maar kies dan bewust zodat er achteraf ook geen schuldgevoel aan je knaagt. Zodra je stopt met jezelf regels op te leggen, zul je zien dat het enkel positief werkt. Gezond eten wordt makkelijker, je zelfbeeld wordt positiever en je hoeft jezelf niets te ontzeggen. Het negatieve stemmetje in je hoofd verdwijnt hierdoor ook langzaam naar de achtergrond. Ook dit kun je trainen, net zoals je je spieren traint. Alleen besteden we hier vaak niet zoveel aandacht aan. We zijn zo gefocust op hoe we eruit zouden moeten zien dat we soms wel eens vergeten dat het mentale aspect minimaal net zoveel invloed heeft op ons welzijn. Soms kun je zo gefocust zijn op hoe je uit zou moeten zien, jezelf regels opleggen, tot in de details uitzoeken wat je zou moeten eten zodat je het perfecte lichaam krijgt enz, enz. dat je op een gegeven moment vastloopt en het perfecte plaatje in je hoofd ondertussen je hele leven beheerst. Dan kan het goed zijn dat iemand eens met je meekijkt van een afstand en advies geeft over hoe het ook anders kan. Ik help je graag hierbij.

Christiane

 

 
T H I N K  D I F F E R E N T