Y O G A  &  K R A C H T  Een combinatie die steeds populairder wordt (ein-de-lijk😋) is yoga & krachttraining. Dit is ook de basis van de trainingsmethodiek van Sportslovers. Train je ademhaling net zoals ... Lees meer

Een vriendin van me stuurde me laatst deze quote met de boodschap : deze tekst had van jou kunnen zijn! DON'T MISS OUT ON 95% OF YOUR LIFE, JUST TO WEIGH 5% LESS. Zo waar in mijn ogen! Door de jaren heen heb ik zoveel ... Lees meer

Skip the gym! Creëer wat ruimte in je woonkamer en met een beetje creativiteit heb je zelf binnen no time een goede workout in elkaar gezet. Het bespaart je tijd en is minstens net zo effectief. Het brengt mij een grote ... Lees meer

Iedereen die aan personal training begint, wil resultaat zien. Logisch. Maar heb je je ook al eens bewust afgevraagd of het doel dat je hebt reëel is en wanneer je je doel behaalt, het daadwerkelijk iets verandert in hoe ... Lees meer

S U M M E R  P R O O F 🌴🥥 Social media staat er vol mee. Summer proof bodies.🤸🏿‍♂️ Realistisch of willen we koste wat kost aan een ideaalbeeld voldoen? We kunnen er ... Lees meer

We waren al goed bezig door het trainingsprincipe van specificiteit te benoemen, bij deze de andere (net zo belangrijke!) -Overload Je spieren moeten een zwaardere inspanning leveren dan ze gewend zijn. Er moet steeds ... Lees meer

Vaak wordt er tijdens trainingen weinig tot geen aandacht besteed aan de ademhaling. Meestal wordt gedacht : dat doe ik toch vanzelf? Gelukkig doen we dat inderdaad allemaal ; ) maar helaas doen we dit nog te vaak ... Lees meer