Zondagmiddag.☀️ In het magazine Happy In Shape lees ik de laatste nieuwe trends op gebied van body,mind & soul. Waar ik dan meteen een grote glimlach van op mijn gezicht krijg, is trend nummer 2. ... Lees meer

Y O G A  &  K R A C H T  Een combinatie die steeds populairder wordt (ein-de-lijk😋) is yoga & krachttraining. Dit is ook de basis van de trainingsmethodiek van Sportslovers. Train je ademhaling net zoals ... Lees meer

Een vriendin van me stuurde me laatst deze quote met de boodschap : deze tekst had van jou kunnen zijn! DON'T MISS OUT ON 95% OF YOUR LIFE, JUST TO WEIGH 5% LESS. Zo waar in mijn ogen! Door de jaren heen heb ik zoveel ... Lees meer

Skip the gym! Creëer wat ruimte in je woonkamer en met een beetje creativiteit heb je zelf binnen no time een goede workout in elkaar gezet. Het bespaart je tijd en is minstens net zo effectief. Het brengt mij een grote ... Lees meer

Dag automatische piloot. Hallo zintuigen. Denk eens terug aan je laatste vakantie. Grote kans dat je plekken hebt bezocht waar je niet eerder geweest bent. Je hebt waarschijnlijk je zintuigen volop de kans gegeven. Want ... Lees meer

Iedereen die aan personal training begint, wil resultaat zien. Logisch. Maar heb je je ook al eens bewust afgevraagd of het doel dat je hebt reëel is en wanneer je je doel behaalt, het daadwerkelijk iets verandert in hoe ... Lees meer

S U M M E R  P R O O F 🌴🥥 Social media staat er vol mee. Summer proof bodies.🤸🏿‍♂️ Realistisch of willen we koste wat kost aan een ideaalbeeld voldoen? We kunnen er ... Lees meer

We waren al goed bezig door het trainingsprincipe van specificiteit te benoemen, bij deze de andere (net zo belangrijke!) -Overload Je spieren moeten een zwaardere inspanning leveren dan ze gewend zijn. Er moet steeds ... Lees meer