In deze video een circuit training van 6 oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Set 1 is…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video laat ik 1 set zien van 9 oefeningen op de TRX. 12 herhalingen.…

Niveau:

Duur: 16 minuten

In deze video een tabata interval training. Een intensieve workout verdeeld in 3 circuits. Elk circuit…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video een workout voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…

Niveau:

Duur: 21 minuten

In deze video geeft Marielle een zumba les. Bij de Zumba is het gebruikelijk dat de…

Niveau:

Duur: 29 minuten

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…

Niveau:

Duur: 32 minuten

In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…

Niveau:

Duur: 20 minuten

In deze video laat ik je een vijftal oefeningen zien die je kunt doen op de…

Niveau:

Duur: 9 minuten

In deze video gaan we de heup stretchen. Elke stretch duurt 2 minuten. Niet moeilijk, maar…

Niveau:

Duur: 25 minuten

In deze video een super set workout. Binnen éen spiergroep, doen we een kracht oefening meteen…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een serie oefeningen voor je onderrug. 6 oefeningen, 12 herhalingen, 1 set. Een…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een workout voor de billen. 5 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets. Materiaal :…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…

Niveau:

Duur: 18 minuten

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 7 minuten

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 11 minuten