Yoga met je kind

Tegenwoordig hebben niet alleen wij volwassenen het druk, onze kinderen hebben ook al een ‘agenda’. Druk op school, hobby’s, speelafspraken, feestjes en ga zo maar door. Moet daar nóg een yoga clubje aan toegevoegd worden hoor ik je denken? 🤨Nee hoor, je kunt het makkelijk thuis doen met je kinderen. Helemaal niet zo slecht om af en toe letterlijk stil te staan in de boom🌳houding.  Ga op eén been staan, handjes tegen elkaar aan of misschien zelfs in de lucht. Wie houdt dit het langst vol? 😆
En wie vind de ondersteboven hond nu niet leuk om te doen? Spelenderwijs houdingen oefenen, leert kinderen om bewuster te ademen. Ze hebben plezier en verbeteren ondertussen ook nog hun concentratievermogen. Laat het spirituele aspect voor wat het is en zie het niet als sport, maar houd het luchtig, maak er een moment van om samen met je kinderen tijd door te brengen. Ongemerkt leren ze zich beter te ontspannen, bewuster te ademen en krijgen ze meer zelfvertrouwen. Eigenlijk ‘vertaal’ je de technieken uit de volwassen versie naar een fantasiespel waarin je ze bijvoorbeeld situaties laat visualiseren. Geef ze een opdracht en laat ze hier zelf een verhaal bij verzinnen. Wil je meer begeleiding hierin, er zijn vele cursussen te vinden. Niet alle volwassen houdingen zijn goed voor kinderen dus verdiep je eerst altijd in de docent die de cursus geeft. Ga je liever thuis aan de slag, zijn er ook genoeg boeken te vinden om je op weg te helpen. Mijn persoonlijke favorieten zijn ‘Het dansende dierenbos‘ van Jasper Merle & ‘Yoga met kinderen‘ van Mark Singleton (beide verkrijgbaar bij bol.com

Veel plezier samen,

Mama & Flo